Lichamelijke klachten

Wat heb ik en wat zijn de oorzaken?

Als  u pijnklachten in de borst of middenrug heeft gaan hier vaak een overbelasting, verkeerde houding en/of spanningsklachten aan vooraf. Het gevolg is dat er een bewegingsbeperking van wervels of ribben in de middenrug en borst ontstaan. Verder voelen de middenrug- en borstspieren vaak pijnlijk en gespannen aan. Soms wordt de pijn verward met hart- of longproblemen en bij twijfel kan de fysiotherapeut contact opnemen met de arts om dat uit te laten sluiten.

Wat kan ik er zelf aan doen?

Let goed op uw houding:  rechtop met de borst  naar voren! Vooral tijdens zitten , bijvoorbeeld bij werken aan een buro of werkbank kan dat dikwijls extra aandacht gebruiken.  U kunt het beste regelmatig  oefeningen doen: bijvoorbeeld “appels plukken” (de armen bewegen alsof je een hoge appelboom leegplukt) of je een keer extra goed uitstrekken. Sommigen zijn gebaat bij zo veel mogelijk stress te vermijden of leren daar anders mee om te gaan!

Wat kunnen de fysiotherapeut en manuele therapeut er aan  doen?

Meestal brengt de  fysiotherapeut mobilisaties teweeg  om de beweeglijkheid te herstellen. De manueel therapeut heeft hiervoor specifieke mobilisaties die vaak gepaard gaan met een knakkend geluid. Dit heet dan manipulatie. Als de spierpijnklachten  op de voorgrond staan wordt er soms ook gekozen voor massage en ontspanoefeningen van de betrokken spieren. Ook zult u oefeningen krijgen om bepaalde spieren te rekken en te verstevigen. De therapeut zal dieper ingaan op het corrigeren van uw houding en een oefenprogramma voor thuis opstellen. Soms adviseren we om met gerichte sportactiviteiten te zorgen dat opnieuw optreden van de klachten wordt voorkomen.

Voor een gedeelte  van onze klanten is dan deelname aan ons medisch fitnessprogramma een uitgelezen mogelijkheid om veilig en goed begeleid hervatten of opstarten van andere sportactiviteiten voor te bereiden.