Lichamelijke klachten

Wat heb ik en wat zijn de oorzaken?

Als u pijnklachten of stijfheid in de nek en/of schouderregio heeft, is dat vrijwel nooit de veel genoemde “kou gevat” of met “raampje open gereden” of “bloot gelegen”. Deze klachten zullen eerder door andere oorzaken ontstaan. Door bijvoorbeeld lang in een ongunstige houding te hebben gezeten, gestaan of gelegen.. Denk aan buro- of PC werk. Of boven je hoofd werken, of juist werkzaamheden waarbij u heel krom hebt gezeten. Of buikslapen. Maar het kan ook ontstaan door zwaar tillen of werk. En soms krijg je spontaan (tijdens sporten of je kleren uittrekken) een stijve en pijnlijke nek. Slijtage in de nekwervels kan ook pijn en stijfheid geven. Dus er is niet altijd één oorzaak te benoemen en het is de kunst uit te zoeken waar het door ontstaan is en welke lichaamsstructuur de klachten veroorzaakt. Dat kunnen de spieren, de wervels maar ook eventueel ingeklemde zenuwen of soms problemen met bloedvaten zijn. De pijnklachten kunnen in de nek of schouderregio zitten maar ook uitstralen naar de armen, soms zelfs tot in de vingers. En zelfs soms klachten in de benen geven. Dat hoeft niet altijd pijn te zijn , maar dat kunnen ook tintelingen of een dof gevoel zijn. De Fysiotherapeut en Manueel Therapeut zijn prima in staat om dat allemaal uit te zoeken en er een behandeling voor in te stellen. En we kunnen bij uw intake en onderzoek ook kijken of er extra onderzoek gedaan moet worden zoals röntgenfoto’s of MRI, om zaken zoals een nekhernia (HNP Cervicalis) uit te sluiten.

Wat kan ik er zelf aan doen?

Bij een beginnende stijve nek of pijnklachten helpt het dikwijls om de nek goed warm te houden en wat lichte en pijnloze draai- en zijwaarts kanteloefeningen met uw nek te doen. Liever geen zogenoemde nekrol, dit is uw nek van voor naar achter en weer terug laten rollen. Eventueel kunt u een paar dagen wat pijnstillers gebruiken (zie altijd de informatie op de bijsluiter en bij twijfel; informeer bij uw huisarts of apotheker). Blijft de pijn meer dan enkele dagen aanhouden en wordt het niet beter in die periode of zelfs erger, dan kunt u beter een afspraak maken om de klachten te laten onderzoeken en dan kan uw therapeut met u bespreken óf er behandelingen gepland moeten worden of dat u zelf met therapeutische adviezen de klachten kunt verminderen. En de therapeut kan op dat moment ook beoordelen wát er eventueel aan behandeling gedaan kan of moet worden.

Wat kunnen de fysiotherapeut en manuele therapeut er aan doen?

Na eerst uw klachten in een vraaggesprek goed in kaart te hebben gebracht wordt u gevraagd de nek en schouders te ontbloten. Dan bekijkt de therapeut uw houding en beweeglijkheid van de nekregio. Er wordt ook gekeken wat en op welk moment er pijn doet en of er uitstraling optreedt. In een aantal gevallen zullen ook de kracht in uw armen en soms benen getest worden, reflexen getest en het gevoel op de huid beoordeeld worden. Ook wordt dan meestal gekeken of de zenuwen niet extra rekgevoelig zijn. Daarna worden de onderzoeksresultaten, die ook meteen in de computer vastgelegd worden, met u besproken en een plan van aanpak besproken. Dat kan variëren van oefeningen en houdingsinstructie tot aan pijndemping en ontspanning. Er worden ook dikwijls rekkingen of juist stabiliserende technieken toegepast. Bij veel spierspanning of pijnklachten wordt soms ook een periode met massages behandeld. Als uw wervels erg vast zitten dan kan ook gekozen worden voor manuele therapie waarbij de manueel therapeut dan met gespecialiseerde mobilisaties de bewuste wervels kan manipuleren. Het komt regelmatig voor dat uw behandeling deels bestaat uit fysiotherapeutische begeleiding (oefeningen, houding, massages, pijndemping) én ook manipulaties.

Afhankelijk van uw wensen en mogelijkheden kan er ook nog voor extra begeleiding gekozen worden ná de fysiotherapie of manuele therapie behandeling. Bijvoorbeeld bij herhaaldelijk terugkerende klachten of hervatten van een zware werk – of sportbelasting. Dan kunnen we in een persoonlijk trainingsplan met medische fitnesstrainingen in nét dat beetje extra voorzien. Hiervoor hebben we een zeer uitgebreide fitnesszaal met ook op de nek/schouderregio toegespitste oefenmaterialen en daarin gespecialiseerde medische fitnessinstructeurs. Die allemaal natuurlijk ook fysiotherapeut en/of manueel therapeut zijn.