Lichamelijke klachten

 De volgende verschijnselen zijn echter vaak aanwezig:

• beven/ trillen
• verhoogd transpireren (klam gevoel)
• angst en/of paniekgevoelens
• licht gevoel in het hoofd (duizeligheid / draaierigheid)
• benauwdheid, ‘luchthonger’
• angst om buiten bewustzijn te geraken
• ‘hartbonzingen’
• pijn, beklemmend gevoel op de borst
• ‘wazig’ zien, geluiden van veraf horen
• slap gevoel in de benen
• koude of prikkelende handen en voeten
• strak gevoel rond de mond.

Deze klachten treden vooral in bepaalde situaties op. Sommige patiënten worden er 's nachts mee wakker, anderen krijgen het juist wanneer ze na een periode van actie een rustig moment hebben. De meeste mensen ervaren echter klachten in een drukke omgeving.

Wat kunt u zelf doen?

Er bestaan geen medicijnen tegen een niet-functionele ademhaling. Er zijn enkele dingen die u zelf kunt doen om een aanval te beëindigen:

• Gebruik de extra ingeademde lucht voor lichamelijke inspanning (bv. hard tegen een muur duwen).
• Hergebruik de extra ingeademde lucht door een plastic zakje over je mond en neus te doen en daar in uit en in te ademen. Let erop dat je goed uitademt! Het inademen gaat vanzelf.

Wat kan de gespecialiseerde fysiotherapeut doen?

Naast voorlichting over hyperventilatie, richt de fysiotherapeut zich op het opvangen van een hyperventilatieaanval en het laten voelen hoe de ademhaling normaal verloopt. Dit kan men doen door middel van oefeningen. Dit heeft als doel u te laten voelen dat u weer controle over uw ademhaling kan krijgen, waardoor de angst voor de angst af kan nemen en de klachten verdwijnen.