Lichamelijke klachten

Zwelling en pijn in de enkel kan op verschillende plekken plaatsvinden. Daarnaast kan een enkel blauw worden en warm aanvoelen. U kunt het gevoel hebben dat de enkel ‘instabiel’ of wankel aanvoelt en soms juist stijf. De ernst van de klacht varieert maar in de meeste gevallen is een enkelblessure niet ernstig. De kans dat u een tweede keer uw enkel verstuikt is echter aanzienlijk vergroot. Om dit te voorkomen is goede begeleiding door een fysiotherapeut van belang.

In een enkel geval kan er sprake zijn van een breuk. Voor alle zekerheid kunt u direct na het trauma contact opnemen met uw huisarts, ziekenhuis of fysiotherapeut als u niet kunt steunen op uw been.

Wat kunt u eraan doen?

De eerste paar dagen is het van belang dat u de enkel rust geeft en niet te veel belast. Soms is het noodzakelijk om enkele dagen met krukken te wandelen, afhankelijk van de ernst van de blessure. Het is echter wel belangrijk om de enkel soepel te houden. We adviseren daarom dat u start met oefeningen zoals rondjes draaien met de enkels en de voeten op en neer bewegen zonder pijn op te wekken. Als u merkt dat er veel zwelling is in de enkel kunt u de voet op een verhoging zetten om de zwelling te verminderen.

Wat kan de gespecialiseerde fysiotherapeut doen?

Een fysiotherapeut kan op basis van verschillende testen uitsluiten of er sprake is van een gebroken enkel. Daarnaast kan er in de beginfase een ondersteunende tape aangebracht worden zodat u makkelijker kunt wandelen en sneller vooruit kunt. De eerste 6 weken is een enkel vaak onstabiel en middels speciale oefeningen kan de enkel verstevigd worden. Een gedoseerde opbouw van activiteiten is hierin van belang. Daarnaast zijn wij gespecialiseerd in de begeleiding van sporthervatting. Middels deze aanpak weet u zeker dat u een tweede enkelblessure zoveel mogelijk kunt voorkomen.

Indien er een operatie heeft plaatsgevonden van de enkel kan er een revalidatie traject uitgestippeld worden voor een optimaal herstel. Dit kan voor zowel eenvoudige als complexe enkeloperaties.